Breaking News
Home / மரு‌த்துவ‌ம்

மரு‌த்துவ‌ம்

மிகவும் ஆபத்தான இந்த 06 பழக்க வழக்கங்களையும் இன்றோடு நிறுத்திக் கொள்ளுங்கள்….உயிருக்கே ஆபத்து வருமாம்…!

தற்போதைய காலத்தில் அனைவரும் சந்திக்கும் பிரச்சினைகள் அவர்கள் தினமும் செய்யும் ஒரு சில செயல்களினால் தான் வருகின்றன என்பது அவர்களுக்கே தெரியாது. அந்த வரிசையில் நாம் இன்றே நிறுத்தி கொள்ள வேண்டிய ஒரு சில முக்கிய பழக்க வழக்கங்கள் என்னென்ன என்பதை அறிந்து கொள்வோம். மாத்திரைகள் இரவு நேரங்களில் தூக்கம் வரவில்லை என்பதற்கான கண்ட தூக்க மாத்திரைகளையெல்லாம் நாம் சாப்பிடுகின்றோம். இந்த பழக்கம் நமது உடலுக்கும் பக்க விளைவு ஏற்படுத்தி, …

Read More »

உங்கள் குழந்தை ஸ்மார்ட் தொலைபேசிகளுடன் தவழ்கின்றதா…?பெற்றோர்களே இந்த எச்சரிக்கை உங்களுக்குத் தான்….!!

தற்போதைய சூழ் நிலையில் பல வீடுகளில் பிளைகளுக்கு, குறிப்பாக குழந்தைப் பிள்ளைகளின் அழுகையை நிறுத்துவதற்கு கைபேசிகளைக் கொடுக்கும் பழக்கம் எமது சமுதாயத்தில் அதிகரித்து வருகிறது.இதனால் எதிர்காலத்தில் இது பெற்றோருக்கும் பேராபத்தான நிலையை ஏற்படுத்தும் என கூறிஷயள்ள வைத்தியர்…உண்மையில் இந்த பழக்கம் எவ்வளவு மோசமான விளைவுகளைத் தோற்றுவிக்கவல்லது என்பதை இலங்கையின் குடும்ப மருத்துவர் Dr.எம்.கே.முருகானந்தன் தனது வலைப்பூவில் எழுதியுள்ள பதிவொன்றினை இங்கு தருகின்றோம். குழந்தையை ஸ்மார்ட் போன் பழக்கத்திலிருந்து மீட்பதற்கு நீங்கள் …

Read More »

குளிர்காலத்தில் தாக்கும் நோய்களும் – உணவுமுறையும்!

குளிர் காலத்தில், இதமான பருவநிலை இருந்தாலும், கூடவே தொற்று நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை பின்பற்றினால் நோய் பாதிப்பில் இருந்து தப்பிக்கலாம்.தமிழகத்தில், நவம்பர் – ஜனவரி வரை குளிர், மழைக்காலம். இந்தப் பருவத்தில், இதமான பருவநிலை இருந்தாலும், கூடவே தொற்று நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். குறிப்பாக, ‘வைரஸ்’ தொற்று முதியவர்களையும், குழந்தைகளையும் அதிகம் தாக்கும். இந்த காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமான உணவுமுறைகளை கடைபிடித்தால் நோய் வராமல் காத்து …

Read More »

பெண்கள் ஏன் புகைப் பிடிக்கக்கூடாது? மருத்துவர்கள் கூறும் அதிர்ச்சியளிக்கும் காரணம்…..!!

சர்க்கரை நோய் அல்லது இரத்த அழுத்தமுள்ள பெண்கள் புகைப்பிடித்தால், அவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்பு ஆண்களைவிட அதிகமுள்ளதாக பிரிட்டனில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் தெரியவந்துள்ளது. ஆண்களுக்கு அளிக்கப்படும் அதே சிகிச்சையும், புகைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஆதரவும் பெண்களுக்கும் வழக்கப்பட வேண்டுமென்று பிஎம்ஜே என்ற சஞ்சிகையில் வெளியாகவுள்ள அந்த ஆராய்ச்சி முடிவுகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.பெண் நோயாளிகள் ஆபத்தில் சிக்குவதற்கு முன்னரே அவர்களை அடையாளம் காண்பதில் மருத்துவர்கள் சிறப்பாக செயல்பட வேண்டுமென்று அதில் மேலும் கூறப்பட்டுள்ளது.ஆக்ஸ்போர்டு …

Read More »

எப்படிப்பட்ட வழுக்கையிலும் முடி வளரச் செய்யும் அற்புத எண்ணெய்கள்… வீட்டிலே தயாரிக்கலாம்

மருத்துவ மொழியில் அலோபிசயா என்பது வழுக்கையை குறிக்கும் ஒரு சொல் என்பது பலரும் அறிந்ததாகும். எந்த மொழியில் கூறினாலும் நடு மண்டையில் தீவிரமான முடி இழப்பால் உண்டாகும் வழுக்கையை விரும்புபவர் யாரும் இந்த உலகில் இல்லை. வழுக்கை என்பது பெண்களை விட ஆண்களுக்கு அதிகமாக உண்டாகும் ஒரு பாதிப்பு ஆகும். வழுக்கையைப் பற்றி கவலைப் படாதவராக நீங்கள் இருந்தால் உங்களை விட அதிர்ஷ்டசாலி மற்றும் சந்தோஷமான மனிதன் வேறு யாரும் …

Read More »

இந்த ஒரு காய் போதும் உங்க முகத்த கலராக்க… ஆனா இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க…

ஜாதிக்காய் ஒரு நறுமண மசாலாப் பொருள். உணவில் நறுமணத்திற்காகவும் சுவைக்காகவும் இது சேர்க்கப்படுகிறது. இந்திய உணவுகளில் பல்வேறு சமையலில் இது பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதன் தாயகம் இந்தோனேசியா. மைரிஸ்டிகா பிரெக்ரன்ஸ் என்னும் மரத்தின் விதைகளாக இது அறியப்படுகிறது. வெப்பமண்டல நாடுகளில் வளரும் மரங்களில் இரண்டு மசாலாப் பொருட்களைத் தரும் ஒரே மரம் இதுவாகும். இதில் இருந்து கிடைக்கும் மற்றொரு மசாலாப் பொருள் ஜாதிப்பூ. சூப், கறி தொக்கு, மாமிசம் மற்றும் …

Read More »

உடலை நல்ல விதத்தில் பாதுகாத்து பெற்றோல் செலவையும் மீதப்படுத்த இப்படிச் செய்யுங்கள்…….!! ஆரோக்கியம் தரும் சைக்கிள் சவாரி….!!

ஸ்கொட்லாந்தில் உள்ள க்ளாஸ்கௌவ் பல்கலைக்கழகம் (University of Glasgow) நடத்திய ஆய்வில், தினமும் அலுவலகத்துக்கு சைக்கிளில் செல்பவர்களுக்கு 45 சதவிகிதம் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கப்படுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.சில வருடங்களுக்கு முன்பு வரை நம் வாழ்க்கையில் இரண்டறக் கலந்திருந்த ஒரு பொருள் சைக்கிள். கிராமம், நகரம் வேறுபாடுகளின்றி, எல்லோரும் தினமும் சைக்கிளில்தான் பயணம் செய்து கொண்டிருந்தார்கள். சைக்கிளில் பயணம் செலவில்லாதது என்பது ஒருபுறம் இருக்க, மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சியாகவும் அது இருந்தது. வயது முதிர்ந்த …

Read More »

வீட்டில் ஈ தொல்லை தாங்க முடியலையா?…இதை தெளியுங்கள்…..ஓடியே போயிடும்…

பழங்கள் என்பது நமது உணவுப் பழக்கத்தில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டிய அத்தியாவசியமான உணவாகும். வறுத்த உணவுகள், திட உணர்வுகளுக்கு பதிலாக குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான பழ உணவுகளை கொடுக்கலாம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கருத்து தெரிவிக்கின்றனர். ஏனெனில் இதில் நமது உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. நாம் தினந்தோறும் பழங்களை வாங்கி பயன்படுத்துவது நல்லது. பழங்களும் ஈக்களும் பயன்படுத்தும் பழங்களை நாம் சரியாக பேக் செய்யாவிட்டால் அதில் ஈக்கள் மொய்த்து …

Read More »

வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் 9 நன்மைகள்!!!

நாம் தண்ணீர் குடிப்பது நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதுவும் நிறையத் தண்ணீர் குடிப்பது இன்னும் நல்லது. ஆனால், சுடுநீரைக் குடிப்பதால் அதைவிட அதிகமான நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நம்மில் எத்தனை பேருக்குத் தெரியும்? குளிர் காலமானாலும் சரி, கோடை காலமானாலும் சரி, தினமும் காலை எழுந்து ஒரு டம்ளர் வெந்நீரைக் குடித்து வாருங்கள். அது ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்களே கண்கூடாகக் காண்பீர்கள். இப்போது வெந்நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் …

Read More »

உடல் எடையை இரு மடங்காக மாற்றும் உணவு வகைகள் இதுவே…! தவிர்த்துவிடுங்கள்

நாம் செய்யும் ஒரு சில செயல்கள் நம் உடல் நலத்தை கெடுக்க கூடியதாகும். அது மிக சிறிய தவறாக கூட இருக்கலாம். குறிப்பாக உணவு பழக்கத்தில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவின் மேல் உள்ள காதலால் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டு விட்டு, பிறகு இதனால் உடல் எடை கூடி அவதிப்படுவோர் அதிகம். இந்த பிரச்சினை நம்மில் முக்கால் வாசி பேருக்கு இருக்கத்தானே செய்கிறது. அதன் பின் உடல் எடையை …

Read More »